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不妨一读 名人养生 孙思邈养生求少  

2014-03-24 15:54:22|  分类: 不妨一读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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            不妨一读 名人养生(1) 孙思邈养生求少 

 

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 孙思邈被称为“药王”,他是医学家和药学家,在养方面也很有心得。他写的《卫生歌》、《养生铭》、《摄养论》被历朝历代养生者奉为经典。孙思邈在《千金要方》一书中指出,老人养生宜三少:口中言少、心中事少、腹中食少。

1 口中言少

 即说话要少。古代养生家认为:“开口神气散,舌动是非生。”老人每天总是滔滔不绝地说话,会耗散身体中大量的精、气、神。这三者是人的生命之本,如果长久耗散最终会导致伤神成疾。另外,少言还可减少许多是非,是非少了,老人的烦恼1也就少了,自然对健康有利。

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 2 心中事少

   即要清心寡欲,不要过度思虑。在生活中奉行“多一事不如少一事”的原则,遇事不妨“糊涂”一点。平时尽量减少和抑制不良情绪对精神的影响,做到心中事少而怡然自得,以保持内心的恬淡娴静,可颐养天年。

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 3 腹中食少

   即吃饭不要过饱。《黄帝内经》中曰:“饮食自倍,肠胃乃伤。”孙思邈也指出:“欲求无病肠中清,欲得长生腹中清。”老人消化功能衰退,过量饮食会引起肠胃超负荷工作,使肠胃功能逐渐衰退,最终影响老人的健康。

                yangcloud 摘自《医药养生保健报》孙兆杰/文

 

 

 


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