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名人养生(2) 张仲景的养生  

2014-03-25 15:51:01|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   名人养生(二)  张仲景的养生

   

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         汉代名医张仲景有着自己独特的养生思想和方法。

         张仲景认为“内养正气,外慎风邪,”是养生的根本,他认为人存于世,天地之气供人生存,而邪气则会致病,但是人具有能动性,可以改造自身,内养正气,顺应自然规律,气候变化时自身还能够保持稳定的新陈代谢,使得生理机能保持稳定。这就要求平日调节养生,注重自己身体的调节,还要注意外界环境的变化,增减衣物,饮食等。

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        受儒家思想的影响,张仲景具有“博爱”的性格,为贫民看病不收钱,他也认为“爱”是养生很重要的一环。去爱别人,就能够感受到人生的价值。有爱心,心地善良的人,内心中没有许多杂事,所以能够延年益寿。此外,张仲景还倡导“守法”养生,他认为不逾越法度,心中就没有杂念,也没有恐惧,自然精神抖擞,,家庭幸福。由此看来,张仲景不仅学识渊博,医术盖世,还注重社会的安定有序,将养生与社会相互联系,这也体现出“医圣”的过人之处。

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        在饮食养生方面,张仲景也有自己独特的见解,他认为饮食应当做到,“两五配四加新鲜”。“两五”的意思是说平日里主食应当五谷相配,经常变换,不要只吃一种谷物;炒菜时要五味相宜,不要太咸或太淡等。“配四”是指所吃的蔬菜应当符合气候与时节,在现在看来就是少吃反季节的蔬菜。加新鲜就是食材要新鲜,这也是饮食养生的基础和保证,马虎不得。此外,张仲景对于疾病养生条理也有着一套完整的方法,未病先妨,有病早治,断病传染,防病复发。
 

                                               yangcloud 摘自《中国中医药报》 吴昆/文

       

 

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