注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

欢迎光临Yangcloud的博客

时代风云欢迎大家光临指教

 
 
 

日志

 
 
关于我

印尼归侨,知青,教师。现,退休在家。性格开朗,幽默健谈,爱好文体活动、交友。

网易考拉推荐

不妨一读 古人睡眠十禁忌  

2014-04-20 16:31:49|  分类: 不妨一读 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

不妨一读   古人睡眠十禁忌 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

 

不妨一读   古人睡眠十禁忌 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

 

不妨一读   古人睡眠十禁忌 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

            一   睡眠不可仰卧

            古人说:“睡不厌蹴,觉不厌舒”睡时宜侧身屈膝,则精气不散,醒时宜舒展活动,则气血流通,如果仰卧,则

  体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生恶魔,还影响呼吸与心跳。

         二  睡眠不可忧虑

          睡眠一定要专心安稳地睡,不可想事,古人说:“先睡心,后睡眼”,是睡眠的重要秘诀。如果睡下以后思想过去未来的杂事,不但会失眠,而且对身体的损害会比白天更大。

         三  睡前不可恼怒

         《素问·举痛论》说;“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,思则气结:。凡情志的变化都会引起气血的紊乱,从而导致失眠,甚至疾病。所以睡前应不可恼怒,还应防止任何情绪过激。

        四 睡前不可进食

         临睡进食容易增加胃肠负担,既影响入睡又伤害身体。”古人说:“早饭宜早,午饭宜饱,晚饭宜少”确为值得注意的养生经验。

        五  睡卧不可言语·

       中医认为,肺为五脏华盖,主出声音,凡人卧下,肺即收敛,如果此时言语,则易耗肺气。睡前说话还会使精神兴奋,思想活跃,从而影响入睡,导致失眠。

       六 睡卧不可对灯

       睡卧对灯光,使心神不能安定,不易入睡,也易醒。

       七  睡时不可张口

       孙思邈说:“夜卧常习闭口”,是保养元气的最好方法。张口呼吸有很多缺点,不仅不卫生,而且是肺腑易受冷空气和灰尘等的刺激,胃内也容易进入冷气。

       八 睡时不可掩面

       以被覆面,使人呼吸困难,而且吸入大量自己呼出的二氧化碳,对于身体健康极为不利。“三叟歌”有“下叟前致词,夜卧不覆首”。足见古人对此法的重视。

        九 卧处不可当风

       古人认为,风为百病之长,善行而数变,人体睡眠后,对环境变化的适应能力降低,最易受风邪的侵袭。《琐碎录》说,卧处不可当风,“恐患头风,背受风则嗽,肩受风则臂疼,善调摄者,虽盛暑不当风及坐卧露下。”

        十 卧不可对火炉

       卧时头对火炉,易受火气蒸犯,令人头重目赤,或患痈肿疮疖,并易发生感冒。《琐碎录》说:“卧处不可以首近火,恐伤脑”且由于温度过高,容易在入睡后将被撩开,反而着凉;或夜间起身,高视阔步易受凉。

                                                                                                                                                         (摘自《贵州老年报》)
  评论这张
 
阅读(103)| 评论(11)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017