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不妨一读 古人的餐后养生  

2014-04-22 09:37:07|  分类: 不妨一读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                             不妨一读  古人的餐后养生

      

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   古代医学家张仲景说:食毕当漱,令齿不败而口香。“食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润,舒畅,有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防止口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。
 

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古人曰:”饭后百步走,活到九十九“。饭后先休息半小时,然后做户外散步,漫步行走,有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液的分泌,增强胃肠消化吸收功能。

 

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 唐名医孙思邈说:“食毕摸腹,能除百病。”长期坚持餐后柔腹,能促进血液循环,促进胃肠平滑肌舒缩,调节肠系膜神经感受器,增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收功能。

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  古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐。因为优美的音乐对中枢神经系统产生良性刺激,促进人体消化功能。

 

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