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不妨一读 书房布置应利于养生  

2014-04-29 15:17:20|  分类: 不妨一读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        对于许多闲居在家的老人来说,读书、看报、写作可能是其最大的兴趣爱好,书房就是其最常在的场所。那么,书房如何布置才利于养生呢?清代养生家曹庭栋的《老老恒言》对此提出许多宝贵的建议。

       书房的面积不宜过小或过大,以12-15平方米为宜。书房面积过小会产生暗仄的感觉,让人心烦意乱;过大则阴气重,所谓“室大则阴,阴则多痿”,痿是指肢体懈驰,心神涣散。

        书房应取南向,“乘阳也”,按照中医阴阳五行相克相依理论,南方属阳,利于采光,可防止书房内光线过阴或国暗。书房外不宜有高墙、密树遮挡,应保证“举目开朗,怀抱亦畅”。如有少许树荫疏布则佳,可使室内光线明暗适宜。

        曹庭栋主张南北皆应设窗户,现代人不宜拘泥,南边开窗最佳。窗上应春夏垂帘(轻薄较透亮的窗帘),秋冬垂幕(厚实窗帘),总的目的是避风,因为风是百病之始,最易致人生病,古人避风如避刀剑。随时随地留意避之。其次夏季垂帘还可以防止阳光过于耀眼而伤害眼睛。曹还主张选择蓝色轻纱做帘,微风吹拂时可营造一种“翠帘凝晚香”的意境,可以养天和,清心目。

         书桌的安放以向南而偏东边墙壁最恰当,符合“向明而坐”的原则。

        椅子应有靠背、扶手,即《老老恒言》所谓的“环椅”。靠背有利于放松腰背,扶手有利于放松臂肘。椅垫贵厚实、棉制为佳,冬季还可以卷个小褥子作靠背以暖腰肾。但座位不宜过软,长久坐过软座位易导致前列腺炎、阴囊炎,精索静脉曲张等男性疾病。如椅前能置一小踏凳更有助于下肢气血的流通。

        书房应于每天清晨·开窗打扫,就算看起来很干净也要打扫,“否则渐生故气”。“故气”是指郁蒸之气,随呼吸入于口鼻可损伤肺脾,因为脾开窍与口,肺开窍于鼻。

            

                                  

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                                                                                  ( 摘自《老年报》 祝永彬/ 文)

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