注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

欢迎光临Yangcloud的博客

时代风云欢迎大家光临指教

 
 
 

日志

 
 

不妨一读 古人睡眠十禁忌  

2014-04-05 15:20:16|  分类: 不妨一读 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
1

               不妨一读   古人睡眠十禁忌

不妨一读    古人睡眠十禁忌 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

 

不妨一读    古人睡眠十禁忌 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

 

不妨一读    古人睡眠十禁忌 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

  

   1 睡眠不可仰卧

   古人说:“睡不厌蹴,觉不厌舒”,睡时宜侧身屈膝,则精气不散,醒时宜舒展活动,则·气血流通。如果仰卧,则体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生恶梦,还影响呼吸与心跳。

   2 睡眠不可忧虑

   古人说:“先睡心,后睡眼”,是睡眠的重要秘诀。

   3 睡前不可恼怒

   《素问·举痛论》说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,思则气结”。凡情志变化都会引起气血的紊乱,从而导致失眠,甚至疾病。

   4 睡前不可进食

   古人说:“早饭宜早,午饭宜饱,晚饭宜少”,睡前进食容易增加胃肠负担,既影响入睡,又伤害身体。当然特殊情况者另当别论。

    5 睡卧不可言语

    中医认为,肺为五脏华盖,主出声音,凡人卧下,肺即收敛,如果此时言语,则易耗肺气,这好像钟罄一样,不悬挂则不能发声。另外睡前说话也会使精神兴奋,思想活跃,从而影响入睡。

    6 睡卧不可对灯

    睡卧对灯使心神不能安定,不易入睡,也易醒。

    7 睡时不可张口

    孙思邈说:“夜卧常习闭口”,是保养元气的最好方法。

    8 睡时不可掩面以被掩面

    《三叟歌》中有“下叟前致词,夜卧不覆首”。足见古人对这一养生法的重视。

   9 卧处不可当风

   古人认为,风为百病之长,善行而数变,人体睡眠后,对环境变化的适应能力降低,最易受风邪的侵袭。《琐碎录》说,卧处不可当风,“恐患头风,背受风则嗽,肩受风则臂疼,善调摄者,虽盛暑不当风及坐卧露下”。

   10 卧不可对火炉

   卧时头对火炉,易受火气蒸犯,令人头重目赤,或患痈肿疮疖,并易发生感冒。《琐碎录》说:“卧处不可以首近火,恐伤脑”。

 

                      摘自《贵州老年报》

         

1

  评论这张
 
阅读(155)| 评论(14)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017