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八种体质对应的食疗养生法  

2014-05-21 16:46:22|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                            八种体质对应的食疗养生法

1 气郁质“林妹妹”喝玫瑰花

特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪

低落,无缘由地叹气,易失眠。

用玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁,理气活血的作用。金桔可以

泡茶,也可以吃,同样能够解气。柠檬茶则能改善人的抑郁

情绪。

此外,食物上可以多选择黄花菜、海带。山楂等具有行气解

郁作用的食物,多参加群体活动。

2 特禀质”过敏人“用灵芝粉

特征表现:常说的过敏体质,容易对药物、食物、气味、花

粉等过敏,常见病有麻疹,过敏性紫癜,过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐:灵芝粉

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容

易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

3 痰湿质”大肚子“喝冬瓜汤

特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,

脑门油亮,易出汗,且多粘腻,容易出现糖尿病和高血压等

慢性病。

养生推荐:冬瓜汤

冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常饮还可以清热解毒。痰湿

体质的人,一定要控制甜食和油腻食物。

4 阴虚质”口干族“吃木耳、桑葚

特征表现:容易口感、皮肤干、眼干、大便干、总觉得很缺

水,体型多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

养生推荐:木耳和桑葚

黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的滋阴作用。

另外,无汁饮即:梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也

甘凉滋润效果。

5 湿热质“口苦质”吃野菜

特征表现:经常口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部

和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

养生推荐:荸荠芹菜汁,凉拌马齿苋。

将荸荠、芹菜和藕一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另

外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

6 阴虚质“怕冷族”喝杜仲茶。

特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃,胳膊和膝

盖处容易感到凉嗖嗖的,经常手足冰凉,夏天不喜欢吹空调,

肌肉不健壮,性格多沉静、内向。

养生推荐:杜仲茶

当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用。不过当归炖羊肉火气

大,夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜,荸荠、

绿茶等冷寒凉食物。

7 血瘀质“爱长斑”吃山楂。

特征表现:不到五十岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮

肤较粗糙。眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

养生推荐:山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合

对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多吃

黑豆。

8 气虚质“复感儿”喝山楂汁

特征表现:反复感冒。老爱出汗,说话声音低,不爱运动,

很多小孩反复感冒,被称做“复感儿”,这和气虚体质有关。

养生推荐:山楂汁

山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝,

另外可多吃有益气补脾的黄豆、白扁豆等。

                                       (摘自《闽西广播电视报》)

 

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