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立秋  

2014-08-04 13:18:21|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                         立秋            

 秋季的开始(今年立秋是8月7日)。

立秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的季节。人体阴阳代谢出现阳消阴长,所以精神调养要做到内心平静,神志安宁,心绪舒畅,切忌悲愁伤感。即使遇到伤感的事,也应积极予于排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

生活起居应早睡早起,使肺气得以舒展。虽有凉风时至,但天气变化无常,因此著衣不宜过多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

立秋,有人认为这是大补的季节,其实刚立秋后一段时间内气温还较高,空气的湿度也还很大,人们仍有闷热潮湿的感觉,加之人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,脾胃功能多有减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,导致消化功能紊乱,因此初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

所谓“清补”具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。脾虚的老人可选食有健补脾胃、化除湿邪。性质平和,补而不腻的补益食品。常用的如赤豆,薏米仁等,将其煮烂,加糖服用。也可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等。

 

 

 

Good fun边框 

                                          立秋古诗

           立秋前一日览镜   李益

              万事销身外,生涯在镜中。

              惟将两鬓白,明日对秋风。

 

                   一叶落    白居易

               烦暑郁未退,凉飙潜已起。

               寒温与盛衰,递相为表里。

               萧萧秋林下,一叶忽先委。

               勿言微摇落,摇落从此始。

 

                   立秋      刘翰

            乳鸦啼散玉屏空·一枕清凉一扇风。

            睡起秋声无觅处,满阶梧叶月明中。

 

                   秋词      刘禹锡

            自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。

            晴空一鹤排云去,便引诗情到碧霄。

 

                   早秋      杜牧

               风吹一片叶,万物已惊秋。

               独夜他乡泪,年年为客愁。

               别离何处尽,摇落几时休?

               不及磻溪叟,身闲长自由。

 

               (边框制作:GOODFUN,特此致谢)







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