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立春  

2015-02-02 16:42:36|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                  立春 

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                                                    立春偶成            

                          律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。

           便觉眼前生意满,东风吹入绿参差。 

         立春就是春季的开始。

   随着李春节气到来,人们能明显感觉白天越来越长,气温趋于上升、日照、降水逐渐增多。农事活动由此开始,            

   春为四时之首,万象更新之始。春归大地,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒。自然界生机勃发。一派欣欣向荣的景象。所以春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生"字。树木发芽,枝叶生长,对应人体是肝胆之气生发的时候。宜食辛甘发散之品,而不宜食酸收之味。以鼓舞肝胆之气,生发人体阳气。把秋冬身体贮藏的能量激发出来,为人的体力和脑力提供充沛的能量。

 

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         春季起居要夜卧早起,免冠披发、松缓衣带舒展形体,在庭院或场地信步或慢行,克服情志上倦懒思眠的状态,清晨多到公园散步,使肝肾精气生发起来,精神百倍地去工作和生活。应该踏青问柳,登山赏花、临溪戏水,行歌舞风。陶冶性情,使自己的精神情志与大自然相适应,。

   入春后,要加强锻炼,到空气清新之处,如公园、广场、树林、河边、山坡等地,玩球、步、打拳、做操、形式不拘,取己所好,尽量多活动。使春气生发有序,阳气增长有路,符合“春夏养阳”的要求。

 

    《黄帝内经·四气调神大论》

   春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,春长者少。

  

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