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印尼归侨,知青,教师。现,退休在家。性格开朗,幽默健谈,爱好文体活动、交友。

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养生 古今养生佳言  

2015-03-14 10:36:30|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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               养生   古今养生佳言

养生      古今养生佳言 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

       古人在养生方面积累了许多很好的经验,现摘录数则,供大家参考

、学习。

    《保生要录》指出:善养生者,形要小劳,无至大疲,欲血脉常行,

如水之流。坐不欲至倦,行不欲至劳,频行不已,然亦稍缓,即是小劳

之术也。起居作息,过度或不及都无益健康。古人总结为:“久视伤心

损血,久坐伤肝损肉,久卧伤肺损气,久行伤脾损精,久立伤肾损骨。

”而“小劳”如伸伸腰,摆摆臂,头颈转动,俯仰转体,,不择时地,

随意为之,可使气血通畅。

      《修身养性要诀》:“导引者所以营养其气机,流通其血。经常修

炼,面色光泽,耳目精明,增食量,长气力,百病尽去。”导引有动作

导引(精),呼吸导引(气),意念导引(神)三种,可以单独练习,

也可以配合练习。其要诀为:静坐垂帘,内观反照,意念与呼吸相互依

存,由心息相依到神气合一,自觉纯阳之气(热气)运转周身,即可遍

体舒畅。

养生      古今养生佳言 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

      《张三丰道术汇宗》:“有一后生,得慵软之病,张子曰:汝宜趁

此冬晴,运小石,砌小坞,携山锄,删枯草,未馁则止。日日如此,悠

悠运动,若园丁然,则通身活而不滞也。”都市的居民往往劳心多而劳

力少,嗜欲戕其身,声色摇其精,以夜作昼,晨昏颠倒,此所以多疾病,

寿命短。何不学老农园丁,侍花弄草,而享其天年。

        宋儒程伊川:“口中言少,心头事少。肚里食少,有此三者,神仙

可到。酒宜少饮,忿宜少作,欲宜自制,依此三宜,疾病自稀。”

       《张岳公不老歌》:“起得早、睡得好、七分饱、常跑跑、多笑笑、

莫烦恼,天天忙,永不老。”

        养生之法不在多而在精贵在知行合一,长期坚持。

                      (摘自《益寿文摘》2014.11期 渝文/文 )

 

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