注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

欢迎光临Yangcloud的博客

时代风云欢迎大家光临指教

 
 
 

日志

 
 

养生 养生莫忘“三余”  

2015-04-30 14:38:34|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 


             养生保健 养生莫忘“三余”

养生  养生莫忘“三余” - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

 

养生  养生莫忘“三余” - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

 

养生  养生莫忘“三余” - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客
 

     中医学认为:齿乃骨之余,频扣以益骨气;发乃血之余,一日一梳,活血气;爪乃筋之余,勿剪以全筋气。可见,老年人注重'“三余”保健,是维护健康,延年益寿的重要保障。

   筋之余 人的手和脚是全身筋脉交会处,注重手和脚的保健,可疏通筋脉。老年人散步时应尽量穿平底鞋,行走时经常以趾抓地,可促进脚部的血液循环。常玩健身球,可增加双手的灵敏度,增强手脑联系,延缓衰老。

   血之余   头发致密亮泽,表示肌体血液旺盛。老年人血虚,不足以养发,因而老年人头发经常稀疏,少光泽。老年人应经常进食一些具有养生补血作用的药物和食物,如枸杞,桂圆肉、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆等,使机体血液旺盛,头发亮泽。

   骨之余  老年人1由于骨骼的退行性改变,牙齿也随之出现损坏和脱落。老年人要经常进行叩齿运动,多吃一些富含钙的食物,如牛奶、鱼虾‘骨头汤等,必要时可服一些钙制剂,以增加血钙含量,降低骨钙的溢出。坚持适宜的体育锻炼及体力活动,可促进血液循环和骨钙的利用,强骨健齿。

               (原载《大众卫生报》)

                  日志边框制作  goodfun   


13款精致淡雅的日志边框 - Good fun - Good fun博客




复制终点
  评论这张
 
阅读(107)| 评论(13)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017