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不妨一读 教师易患的“职业病”  

2016-08-31 15:22:55|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                  不妨一读 教师易患的“职业病”

   

2016年08月12日 - yangcloud888888 - 欢迎光临Yangcloud的博客

 

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 有调查显示:65·1%的中学教师患有一种或一种以上的“职业病”。   其中咽喉炎,颈椎病,胃肠道疾病、痔疮、视力损害和静脉曲张等被列在教师职业病的前6位。为此,在教师节来临之际,我们提醒教师们在辛勤工作,全心呵护学生的同时,不要忽视了自身的健康。

       咽喉炎

       长时间讲课,加上粉笔尘刺激,很容易患咽喉炎,,教师平时应多喝开水,戒除烟酒等不良嗜好,戒除烟酒等辛辣食品刺激。平时注意多食一些具有润肺清音功效的食物,如梨、罗汉果、白萝卜等。

        颈椎病

       教师由于经常伏案备课,批改作业,因此患颈椎病的几率较高。要预防颈椎病,平时要注意保持颈部良好的姿势,避免颈部过度疲劳,防止颈部受凉,伏案工作一段时间要活动颈部或做颈部操等。

        胃肠道疾病

        有些教师工作起来十分专注,经常因专心备课,处理班级事务等原因耽误了吃饭,这样很容易患肠胃病。因此要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用,养成良好的生活习惯,既不经常空腹,也不暴饮暴食。

        痔疮

        痔疮在教师中的患病率较高。由于长时间处于坐姿,重力作用可使直肠静脉充血,并影响静脉回流。一旦腹腔血液循环不良,往往会为痔疮提供可乘之机。要注意生活规律性,饮食清淡,避免 刺激性食物,适当运动,避免便秘,并适当做提肛运动。

        视力损害

        包括视力疲劳,近视眼、老花眼等。教师经常要看书,备课,因此视力容易受到损害,故青年教师中近视眼特别多,老年教师中老花眼十分常见,。出正确用眼外,要多食具有养肝作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜·、菠菜、黑木耳等。

        静脉曲张

        长时间站着上课,腿部承受压力大,易患静脉曲张,教师在上课时要经常走动,这样既活跃课堂气氛,了解全班学生的听课状况,又符合健康要求,切不可始终很呆板地站在讲台前。

      

 

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                                        (摘自《健康周报》 刘涓/文)

 

 
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